lunes, 17 de agosto de 2015

¿QUÉ EJERCICIOS AYUDAN A EVITAR LOS VÉRTIGOS?

Aparte del tratamiento indicado por el médico, muchas veces son eficaces los siguientes ejercicios, que se deben practicar diariamente, 20 veces cada uno, primero despacio y después más deprisa:

-Con la cabeza fija, mover los ojos hacia arriba, hacia abajo y a los lados.

-Extender un brazo hacia delante y mirar un dedo fijamente, mientras se va acercando poco a poco a la nariz.

-Doblar la cabeza hacia delante, hacia atrás, hacia los lados y girarla en todas direcciones.

-Sentado, girar la cintura a los lados e inclinarla hacia delante.

-Sentado, ponerse de pie varias veces seguidas.

-Caminar unos metros hacia delante y después hacia atrás.


http://adfoc.us/29920256062826   (espera los 6 segundos y salta la publicidad)

No hay comentarios:

Publicar un comentario