sábado, 28 de mayo de 2016

5 especias con SÚPER poderes

No sustituyen a los tratamientos médicos, pero ayudan a mejorar nuestra salud de un modo tan sencillo (y sabroso) como echar mano del estante de los condimentos.

Puede que sean diminutas como grano de arroz o ligeras como una pestaña, pero no menosprecies el potencial saludable que contienen. Las especias (todas tienen sus virtudes) son pequeñas y poderosas cápsulas de minerales, antioxidantes, vitaminas y otras sustancias que te ayudarán a evitar las digestiones pesadas, a elevar tu estado de ánimo o a mantener a raya tus niveles de colesterol. Y no acaban ahí sus beneficios. Añádele estos: contribuyen a aumentar el nivel de saciedad sin sumar ni na caloría de más a tus recetas, y te ayudan a rebajar tu consumo diario de sal (que en España duplica la tasa saludable recomendada por la OMS) sin que tus platos queden insípidos. ¡Al contrario! Cobrarán nueva vida con un subidón de sabor y aroma.

¿Quieres descubrirlas?

1. Cúrcuma anticáncer

"Probablemente, sea el alimento más anticáncer que existe. El principio antitumoral de la cúrcuma es la curcumina, capaz de inhibir el crecimiento de muchos tipos de células tumorales (ovario, mama, colon, hígado, pulmón, páncreas, estómago, vejiga...)", asegura la dra. Odile Fernández, autora de Mis recetas anticáncer (Ed. Urano). Y no habla por hablar: investigadores del prestigioso hospital MD ANdrson de Houston han demostrado que este ingrediente tiene la capacidad de desactivar al factor NF-kappaB, que es el que protege a las células tumorales frente a los mecanismos de nuestro sistema inmune que intenta eliminarlas. Inhibiendo la proliferación de células tumoriales y la transformación de cédulas normales en cancerosas, inducen su autodestrucción y frenan la metástasis y reducen los tumores. "De hecho, no hemos sido capaces de encontrar un sólo tipo de cáncer que no responda a la curcumina en el laboratorio", declaran los expertos del MD Anderson Cancer Center.

Otros estudios, como el del Instituto Linus Pauling de la Universidad de Oregon y la Universidad de Leicester, corroboraron la relación entre el consumo de cúrcuma y el descenso de riesgo de padecer cáncer en humanos y su eficacia en el tratamiento de diversos cánceres ya que, además, potencia la actividad de la quimioterapia y radioterapia.

¿Cómo tomarla?

Como condimento en cualquier plato: arroces, pollo, ensaladas, guisos... Pero lo ideal para facilitar su absorción y, por tanto, su eficacia, es, como recomienda la dra. Odile Fernández: "Preparar una infusión con té verde, pimienta, cúrcuma y unas gotas de zumo de limón".

2. Azafrán contra los bajones anímicos

Si quieres dejar de verlo todo negro, alíate con estas hebras de brillante color anaranjado. En la antigua Persia,  el azafrán era el tratamiento más común para las depresiones y deberíamos seguir su ejemplo. Y es que esta especia ayuda a reducir la sintomatología de los casos leves o moderados de depresión y ansiedad: contribuyendo a reducir los cambios de humor, la irritabilidad, los estados de tristeza o euforia, la melancolía, la apatía, las alteraciones del sueño... Lo dice un estudio publicado en la revista científica Progreso en Neuropsicofarmacología & Psiquiatría Biológica, en el que se comparaba la acción del safranal (uno de los principios activos del azafrán) con la fluoxetina, empleada para el tratamiento de los estados depresivos. El safranal también es capaz de estimular la producción de neurotransmisores como la serotonina y la noradrenalina, lo que contribuye a mejorar el estado anímico.

¿Cómo usarla?

Tres o cuatro hebras (suelen ser más eficaces que el polvo) bastan para darle un toque de color y sabor a sopas, paellas, risottos, salsas...

El safranal que contiene el azafrán estimula la producción de serotonina.

3. Comino para ayudar a la digestión

Si quieres una prueba de si funciona o no, fíate de este dato: los antiguos romanos lo tomaban tras sus banquetes para evitar los gases, la hinchazón abdominal y las digestiones pesadas... Y todos sabemos cómo se las gastaban en lo que a comilonas se refiere. El comino estimula la vesícula biliar y el páncreas para secretar enzimas y bilis, que descomponen los alimentos en nutrientes aprovechables. Su contenido en un aceite esencial llamado aldehído cumínico lo convierte en un excelente tónico estomacal y su riqueza en flavonoides es la responsable de su acción antiinflamatoria.

¿Cómo usarlo?

Añádele unos granitos (pocos) a legumbres, coles y ensaladas para prevenir gases. También puedes tomarlo en infusión, mezclado con hinojo y anís estrellado: hierve una cucharada sopera de cada uno y tómalo después de las comidas.

4. Canela para los índices de glucemia

La auténtica, la de la variedad Ceilán (cinnamomum verum o zeylanicum), que procede del interior de la corteza del árbol del canelo, presume de poseer multitud de virtudes saludables: tiene propiedades digestivas y también expectorantes que ayudan a aliviar los catarros y combatir las bacterias que provocan el mal aliento. Pero además, gracias a sus polifenoles ayuda a activar la insulina y a transportar la glucosa en la sangre. Los resultados de un estudio publicados en la revista Annals Of Family Medicine señalan que, gracias a ellos, se logra una reducción del azúcar en la sangre y además se mejoran los niveles de colesterol y triglicéridos. Los autores subrayan, no obstante, que en ningún caso la canela sustituye a la medicación y que conviene consultar al médico sobre su consumo porque puede interactuar con algunos alimentos y, en exceso, resultar tóxica.

¿Cómo usarla?

Como ingrediente para dulces y postres (natillas, arroz con leche, manzanas asadas...), pero también para recetas más arriesgadas, como estofados de cerdo o cordero, arroces o infusiones. Es, además, un sustituto del azúcar con el que puedes endulzar el café (añadiendo una cucharadita al agua de la cafetera).

5. Fenogreco para el colesterol

¿Feno...qué? No es de las especias más populares y puede que ni te suene, pero quédate con su nombre porque si empiezas a usarlo, ya no querrás pasar sin él. Durante la Edad Media y el Renacimiento, se consideraba "la planta que curaba todos los males". no iremos tan lejos, pero lo que es seguro es que media cucharadita de café en la olla le aportará un gusto entre dulce y amargo, entre apio y caramelo, que elevará a otro nivel tus lentejas de toda la vida o un buen guiso de ragú, por ejemplo. Eso podría ser suficiente para animar a cualquiera a incluir este ingrediente de la familia de las leguminosas en el estante de las especias, pero es que además ha demostrado tener un sorprendente efecto contra el colesterol. Así lo ha señalado un estudio de la Universidad de Maryland (EE.UU) en el que se observó que aquellas personas que tomaron cuatro cucharaditas de polvo de fenogreco al día durante ocho semanas, redujeron sus niveles de LDL (el colesterol malo, el que tapona nuestras arterias) y triglicéridos hasta un 30%. La explicación podría residir su elevado contenido en fibra soluble, reconocida aliada anticolesterol.

¿Cómo tomarlo?

Puede encontrarse en polvo, en semillas o germinado. Forma parte también de muchos curris y de los combinados de especias más comunes como el ras el hanout o garam masala. Se puede usar como espesante de guisos, estofados o sopas. Como germinado, aporta una textura crujiente a las ensaladas.

4 REGLAS DE CONSERVACIÓN

  • Mejor enteras: puede que en polvo sean más cómodas, pero las especias, una vez molidas, pierden sus propiedades más rápidamente, así que, cuando sea posible cómpralas enteras en semillas o granos y muélelas antes de usarlas.
  • Nunca caducadas: por mucho cariño que le hayas cogido a ese botecito que lleva en tu alacena desde que te mudaste, deshazte de él porque seguramente ya no vale para nada. Escribe la fecha de compra en la tapa y deshazte de las que tengan más de un año si son molidas (las enteras pueden durar más). Si no sabes cuándo las compraste, fíate de tu olfato: si al abrir el bote no percibes su olor inmediatamente...sospecha.
  • Bien almacenadas: su peculiar aroma y sabor se lo deben a sustancias que se esfuman con facilidad...y con ellas sus propiedades saludables. El vapor, la luz y el calor son los principales ladrones de su esencia, así que conviene conservarlas en frescos herméticos en un lugar fresco, seco y oscuro...Una balda encima del extractor, o junto a la vitrocerámica o el microondas no es el sitio adecuado.
  • Siempre secas: cuando las emplees, utiliza una cucharadita bien seca para no humedecer el resto del contenido de los botes.

miércoles, 25 de mayo de 2016

¿Sabes por qué tu pareja deja de ser atento contigo?

En mucha de las relaciones conseguimos al hombre perfecto, o si parece durante el noviazgo sus detalles que en ese momento marcan la diferencia como abrir todas las puertas, llegar de sorpresa con flores y hasta lavar los platos después de una linda cena en casa. Pero al transcurrir el tiempo ésto cambia. 


¿Te ha ocurrido? Si es así estos son 4 tips que ayudarán a rescatar tu relación.
  • Reciprocidad

Si te estás quejando de las fachas de tu marido mientras te sientas a su lado en bata, claramente tenemos un problema. No puedes esperar que tu marido se vista o comporte de otra manera si tu no lo haces.

  • Detalles

¿Quieres que sea más detallista? ¡Inspíralo! La cotidianidad puede ser tu peor enemiga. Trata de sorprenderlo busca la manera de llamar más su atención nuevamente. Una tarde inspirada en ella o él no estaría mal.

  • Sorpréndelo

¿Quieres que trate de impresionarte? ¡Impresiónalo! Si trabajas la reciprocidad como antes lo nombramos será la clave de mejorar muchos aspectos importantes de la relación. Una cena romántica sedúcelo, recuerda que le gusta.

  • Déjalo ser caballeroso

Muchas veces no nos damos cuenta, pero somos nosotras mismas las que impedimos que ellos se comporten como queremos. Si tratas a tu marido como uno más de tus hijos, él te tratará como mamá. Así que no le quites la responsabilidad y comparte las tareas de la casa, niños trabajo entre otros. De esta manera te aprenderá a valorar más.

sábado, 21 de mayo de 2016

Operación Verano, ¿Lista?

EMPIEZA A TRATAR LA SILUETA PARA LUCIR BIQUINI, PREPARA Y ADAPTA EL PELO A LA NUEVA ESTACIÓN Y PROTEGE LA PIEL DEL SOL.

La clave de la buena protección está en la cantidad de producto: unas 7 cucharaditas de café para todo el cuerpo.

1. SOLARES

Lociones, cremas, aceites... Para extender o en "spray", "stick", mascarilla... Con acabado bronce o de resultado traslúcido. Busca tu producto para no quemarte bajo el sol.

-EXCLUSIVO: GIORGIO ARMANI: prebase "Maestro UV Skin Defense SPF 50 PA ++" 64€/30 ml). APLICACIÓN: diaria sobre el rostro, sólo o antes del maquillaje. EFECTO: invisible, con filtros UV y acción antioxidante.
-ISDIN: protector solar "Sun Brush Mineral SPF 50+ (34´95€, en Parafarmacia). APLICACIÓN: incluso sobre la piel maquillada, a través del aplicador en forma de brocha. EFECTO: mate con cobertura natural.
-EXCLUSIVO: GUERLAIN: bronceador "Terracotta L´Eau Hâlée" (49´60€/30 ml). APLICACIÓN: con pipeta sobre el rostro, con los dedos o un algodón. EFECTO: bronceado natural. Se retira con agua y jabón.
-LANCÔME: gel autobronceador para piernas "Flash Bronzer" (32€/125 ml) (1dl: 25´60€). APLICACIÓN: en las piernas, masajeando hasta su completa absorción. EFECTO: piernas sublimadas.
-SHISEIDO: protector solar "Expert Sun Protection Lotion Wet Force Sensitive Skin SPF 50´ (45€/100 ml). APLICACIÓN: agitar, verter y aplicar. EFECTO: la protección aumenta con la piel mojada.
-CLINIQUE: maquillaje compacto "Sun Mineral Sunscreen SPF 30´ (32€). APLICACIÓN: extender sobre el rostro como si fuera un maquillaje. EFECTO: traslúcido y mate, resiste a la transpiración.
-LANCASTER: aceite "Sun Beauty Dry Touch SPF 50´ (34´65€/150 ml) (1dl: 23´10€). APLICACIÓN: pulverizar y extender de forma uniforme. EFECTO: protege de los rayos y acelera el bronceado.
-TALIKA: mascarilla aftersun "Bio Enzymes" (9´95€, en parafarmacia). APLICACIÓN: tras la exposición al sol, colocar y dejar actuar 15 minutos. EFECTOS: frescor, hidratación, alivio y reparación.
-SISLEY: tratamiento de rostro solar "Super Soin Solaire Teinté SPF 30´ (121´50€/40 ml). APLICACIÓN: sobre el rostro después del tratamiento y antes del sol. EFECTO: protege y unifica la piel.

Potencia los efectos de tu anticelulítico: masajea la zona con los nudillos en movimientos circulares y ascendentes.

2. ANTICELULÍTICOS

Muslos, cintura, cara interna de los brazos... Con la edad o los cambios hormonales y de peso, esas zonas acumulan grasa y flagidez. Redefínelas con estas fórmulas.

-E´LIFEXIR: gel Lipoescultor "Dermo Fitness" (14´95€/200 ml, en parafarmacia) (1dl: 7´50€). APLICACIÓN: mañana y noche en brazos, cara interna de muslos y cintura. EFECTO: quema la grasa y estiliza.
-SOMATOLINE COSMETICS: Spray Reductor "Use&Go" (36´95€/200 ml, en parafarmacia) (1dl: 18´50€). APLICACIÓN: en cintura, muslos y caderas, 4 semanas. EFECTO: reduce la grasa localizada.
-EXCLUSIVO: FRIDDA DORSCH: crema anticelulítica "Stem Cell Meso Effect" (36€/250 ml) (1dl: 14´40€). APLICACIÓN: masajear sobre las zonas problemáticas. EFECTO: reduce la celulitis y elimina el tejido afectado.
-FILORGA: tratamiento Detox para cuerpo (31´60€/150 ml, en parafarmacia) (1dl: 21€). APLICACIÓN: su textura espuma se absorbe rápidamente. EFECTO: detox, drenante, nutritivo y alisador.
-BIOTHERM: Sérum para pecho "Super Bust" (41€/50 ml) (1dl: 82€). APLICACIÓN: suave en el escote y senos. EFECTO: sus principios activos marinos remodelan, elevan y aportan firmeza y tono al busto.
-DOVE DERMASPA: sérum corparal "UpLifted+" (5´99€/100 ml). APLICACIÓN: presionar el aplicador contra la piel y masajear en muslos y abdomen. EFECTO: piel más firme y elástica.
-LIERAC: anticelulítico "Global Body-Slim" (50´80€/200 ml), en parafarmacia) (1dl: 25´40€). APLICACIÓN: en muslos, caderas... EFECTO: reactiva el etabolismo celular y mejora la calidad de la piel.
-EXCLUSIVO: XANTHIGEN: reductor celulítico (59´95€/40 cápsulas, en parafarmacia). APLICACIÓN: tomar 2 al día durante 8-12 semanas. EFECTO: reduce la celulítis y alivia la pesadez de piernas.
-JEANNE PIAUBERT: reductor anticelulítico "Expresslim Zonas Rebeldes" (51€/100 ml). APLICACIÓN: con masajes circulares en zonas rebeldes. EFECTO: los adipocitos empiezan a quemar la grasa.

En verano, debes cuidar tu cabello mucho más: acondicionador todos los días, mascarilla cada dos, y en la playa, protección.

3. PELO

Productos de lavado (incluso seco), sérums de tratamiento, "sprays" de acabado y de brillo, espumas y hasta fragancias específicas. ¿Quién es quién en la cosmética capilar?

-RENE FURTERER: spray para brillo "Lumicia Vinagre" (19´95€/150 ml, en parafarmacia) (1dl: 13´30€). APLICACIÓN: tras el lavado. Terminar con agua fría. EFECTO: brillo con fácil desenredado.
-EXCLUSIVO: AVEDA: champú en seco "Shampure" (29´50€/60 ml) (1dl: 49´20€). APLICACIÓN: agitar, aplicar el polvo en las raíces, masajear el cuero cabelludo y peiner. EFECTO: pelo limpio al instante sin agua.
-EXCLUSIVO: REDENHAIR: sérum capilar anticaída "Regenerator Forte" (49€/30 ml, en parafarmacia). APLICACIÓN: en el cuero cabelludo, masajear sin enjuagar. EFECTO: más crecimiento y densidad.
- L´OREAL PARIS: mousse para rizos Elnett (5´25€/200 ml) (1dl: 2´65€). APLICACIÓN: de la raíz a las puntas con el pelo húmedo. Luego secar. EFECTO: rizos definidos, elásticos y con movimiento.
-EXCLUSIVO: VALENTINO: perfume para cabello "Valentina Donna" (42´50€30ml). APLICACIÓN: vaporizar ligeramente sobre el cabello totalmente seco. EFECTO: melena perfumada y acondicionada.
-GARNIER: mascarilla de avena "Original Remedies" (3´85€/300 ml) (1dl: 1´30€). APLICACIÓN: unos minutos en medios y puntas, y enjuagar. EFECTO: hidrata y aportar brillo.
-JOHN FRIEDA: spray aclarante "Sheer Blonde" (13€/100 ml). APLICACIÓN: vaporizar sobre cabellos rubios y húmedos y activar con el calor del secador o las planchas. EFECTO: aclara los cabellos rubios.
-PHYTO: crema lavante nutrición intensa (20€/75 ml, en parafarmacia) (1dl: 26´70€). APLICACIÓN: en alternancia con el champú. Aplicar, masajear y aclarar. EFECTO: reconstruye y protege el cabello.
-ARKOPHARMA: "Arkoadvance Arkocapil" (21´45€/120 uds, en parafarmacia). APLICACIÓN: 2 cápsulas en el desayuno. EFECTO: estimula la formación de queratina en el pelo.

La mejor hora para la exfoliacion, tanto facial como corporal, es la noche. Así, a la piel le da tiempo a recuperarse.

4. EXFOLIANTES

Texturas granuladas con productos naturales que, al masajearlas sobre el cuerpo, favorecen el proceso de renovación celular, dejando la piel hidratada, luminosa y preparada para recibir cualquier tratamiento.

-EXCLUSIVO: CHARME D´ORIENT: exfoliante facial y corporal "Cristal de Rosa" (34€/200 gr). APLICACIÓN: en rostro y cuerpo con la piel húmeda. EFECTO: la piel recupera los niveles de hidratación y queda limpia.
-EXCLUSIVO: DIPTYQUE: crema exfoliante para cuerpo (56€/200 ml) (1dl:28€). APLICACIÓN: coger una nuez y, con la mano, masajear por todo el cuerpo. EFECTO: piel sedosa como una tela exquisita.
-ALDO VANDINI: exfoliante corporal de vainilla de Tahití y macadamia (4´95€/200 ml) (1dl:2´50€) APLICACIÓN: masajear con suavidad por todo el cuerpo. EFECTO: ellimina células muertas y activa la circulación.
-EXCLUSIVO: GREENLAND: exfoliante en gel de pitaya-té blanco (14´95€/200 ml) (1dl: 7´50€). APLICACIÓN: extender su textura en gel sobre la piel seca o mojada. EFECTO: piel suave y aromatizada.
-ESDOR: exfoliante corporal tonificante (22´40€/200 ml, en parafarmacia) (1dl: 11´20€). APLICACIÓN: fácil incluso sobre la piel seca, gracias a su textura natural. EFECTO: piel limpia, con luz y tonificada.

jueves, 19 de mayo de 2016

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¿Por qué la mujeres hacen gemidos durante el sexo?

Los seres humanos somos muy curiosos buscando solución de todo aquello que nos inquieta, hasta lo mas sencillo, pero siempre tenemos la respuesta para todo. Hoy te daré la respuesta a por qué las mujeres hacen gemidos en el momento del coito.


¿Te lo habías pregunta?

Estudios que se han realizado en la Universidad de Leeds se enfocaron en estudiar a un grupo de 71 mujeres heterosexuales de entre 18 y 48 años. El resultado fue que la mayoría de los gemidos no son producidos por el orgasmo, incluso el 66% de ella vocalizaban luego de haberlo vivido con la finalidad de alentar a su pareja a experimentar, el 87% indicaron que gemían para fortalecer la autoestima de su compañero.

Lo que llevó a la conclusión que los gemidos de las mujeres no son el fiel reflejo de su placer sexual, sino un estímulo para alentar el buen desempeño de su pareja.

lunes, 16 de mayo de 2016

¿Estás embarazada? Vigila tus ojos

Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer experimenta una infinidad de cambios. Algunos de ellos pueden afectar a los ojos y la vista, ya sean cambios hormonales, o los que cambian el metabolismo y la circulación sanguínea.

La gestación puede traer cambios en los ojos que afectan a la vista, e incluso si se ignoran y no son tratados de forma adecuada, pueden llegar a desencadenar enfermedades visuales. Según explica el doctor Javier Hurtado, director Médico de la Clínica Rementería, sequedad ocular, visión borrosa o subidas de tensión arterial pueden alertar de la aparición de problemas visuales en los meses de gestación.

Las hormonas lo rigen todo

"El sistema ocular se puede ver alterado debido a los cambios hormonales, especialmente si ya se han tenido problemas de visión, y por ello es importante llevar un adecuado control durante el embarazo y acudir a revisiones", explica el doctor Javier Hurtado, Director Médico de Clínica Rementería. Estos cambios pueden ser patológicos o no patológicos:
  • Los cambios patológicos pueden deberse a un empeoramiento de enfermedades previas como la retinopatía deabética o las enfermedades oculares de tipo inmunológico. Estos cambios patológicos están relacionados con hemorragias retinianas que pueden ser espontáneas o tras esfuerzos, subidas de tensión arterial que producen daño en la retina o alteraciones de la coagulación, entre otros.
  • Los no patológicos, como por ejemplo el aumento de la miopía, la bajada de la presión intraocular o el síndrome de ojo seco desaparecen tras el embarazo o la lactancia, aproximadamente unas seis semanas después del parto.
No al cambio de gafas ni cirugía

En los meses de gestación y lactancia no se debe cambiar de gafas o lentillas ni operarse de cirugía refractiva, ya que la refracción ocular puede sufrir cambios que dan lugar a una variación de las dioptrías. El director Médico de la Clínica Rementería explica que "las mujeres miopes tienden hacia una mayor miopía explicada por un cambio de colágeno que hace que el globo ocular se expanda, de aquí que sea desaconsejable la cirugía refractiva durante le periodo de embarazo". Este experto aclara que, si bien esto es un problema pasajero, hay que tener especial cuidado con las mujeres que tengan antecedentes de hipertensión, diabetes o glaucoma y que deben tener un control oftalmológico exhaustivo durante todo embarazo, ya que pueden presentar complicaciones.

Revisarse, fundamental

En el caso de los cambios patológicos, el doctor Hurtado resalta "la importancia de acudir a revisión, especialmente si hablamos de madres hipertensas, diabéticas y con glaucoma, y sobre todo si se nota una disminución significativa de la visión. La hipertensión arterial puede agravarse en caso preexistente o puede instalarse durante el embarazo. La visión borrosa o incluso doble y ver manchas en el campo visual podría ser señal de hipertensión o de diabetes durante el embarazo".

viernes, 13 de mayo de 2016

VUELVE EL POLEN, ¡PROTÉGETE!

Abril mantuvo a la naturaleza en una actividad desenfrenada. Aunque el otoño y principios del invierno han sido muy secos, las intensas lluvias posteriores han disparado la polinización. Comienza así un intenso período en el que una sola planta produce miles de granos de pólenes que el viento desplaza a kilómetros de distancia. Sin duda, una época combativa para el paciente alérgico, cuyas armas y consejos preventivos encontrarán en la farmacia.

El polen de gramíneas, plátano de sombra y olivo está haciendo que desde el pasado mes de marzo los más de 6 millones de alérgicos de nuestro país hayan comenzado a notar los síntomas, aunque serán estos meses de abril, mayo y junio cuando se complique más su vida diaria. Así lo han puesto de manifiesto los expertos de la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC) reunidos el pasado mes de marzo en rueda de prensa para explicar cómo será la primavera este año y poner sobre la mesa el Mapa Español de Atención Alergológica. Uno de los aspectos sobre los que el doctor Ángel Moral, presidente del Comité de Aerobiología de la SEAIC ha querido hacer hincapié es el cambio que producen factores como la contaminación y el calentamiento climático sobre los pólenes que se producen en las ciudades, mucho más agresivos que antes. Así que ojo a los pacientes alérgicos: se espera peor primavera que la de 2015, sobre todo en el centro peninsular, Andalucía y Extremadura.

Una reacción defensiva "errónea"

Según explican desde la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC), el sistema inmunitario de la persona alérgica reconoce a estas sustancias como extrañas y potencialmente peligrosas, por lo que desencadena una serie de mecanismos de defensa que se manifiestan con los síntomas característicos de la reacción alérgica. Esta reacción es variable según el grado de respuesta y depende, entre otras cosas, de la susceptibilidad de cada persona, la intensidad de la exposición y la vía de exposición al alérgeno (respiratoria, ocular, etc.). El proceso que subyace en las enfermedades de causa alérgica es la inflamación. Así, se habla de dermatitis cuando la inflamación afecta a la piel, conjuntivitis si ocurre en la conjuntiva ocular, rinitis cuando se afecta la mucosa nasal, o asma si la inflamación afecta a los bronquios, entre otros procesos. Las enfermedades causadas por alergias a pólenes son: rinitis, conjuntivitis y asma.

RINITIS, CONJUNTIVITIS, ASMA

  1. En el caso de la rinitis alérgica, se produce inflamación de la mucosa nasal inducida por una respuesta inmunológica (por hipersensibilidad) tras la exposición a un alérgeno sobre las membranas que recubren las fosas nasales. Los síntomas típicos son: picor nasal, estornudos, mucosidad generalmente acuosa y congestión o taponamiento nasal. Los alérgenos que más frecuentemente causan rinitis alérgica son los pólenes, los hongos, los ácaros y los animales domésticos (perros y gatos).
  2. En la mayoría de las ocasiones se acompaña de conjuntivitis, que consiste en la inflamación de la membrana que recubre al ojo y la parte interna de los párpados y se manifiesta con síntomas como picor o escozor, enrojecimiento y lagrimeo. Se habla entonces de rinoconjuntivitis alérgica, que puede ser estacional, generalmente producida por alergia a pólenes, o perenne, por ácaros y animales domésticos. En ocasiones, una rinitis de causa alérgica se puede complicar o solapar con un proceso infeccioso afectando a los senos paranasales (rinosinusitis).
  3. El asma es una enfermedad respiratoria crónica caracterizada fundamentalmente por la inflamación de los bronquios, que sufren un estrechamiento de su calibre ocasionando los síntomas típicos de la enfermedad: tos, falta de aire, pitos en el pecho y opresión torácica. Estos síntomas pueden variar en frecuencia e intensidad.
Pólenes con denominación de origen

Según ha explicado el doctor Ángel Moral, en España las plantas que más problemas alérgicos producen son las gramíneas, el olivo, el ciprés, la salsola, el plátano de sombra y la parietaria.
Para ver los niveles de pólenes diarias, entra en www.polenes.com y descárgate una de sus aplicaciones móviles.

Algunas de ellas:
-Cornisa cantábrica: abedul, gramíneas.
-Zaragoza: plátano de sombra.
-Barcelona: plátano de sombra.
-Litoral mediterráneo: parietaria, gramíneas.
-Elche: palmera.
-Madrid: plátano sombra, gramíneas.
-Sur: olivo, gramíneas.
-Centro: olivo, gramíneas.
-Canarias: artemisa, parietaria.

MEDIDAS PREVENTIVAS
  1. Evitar estancias prolongadas y la actividad física innecesaria en parques, jardines y zonas de arbolado, intentando permanecer el mayor tiempo posible en interiores limpios, sobre todo cuando haya mucho viento.
  2. Mantener habitualmente cerradas las ventanas de los dormitorios, excepto en el momento de ventilarlo. Es recomendable ventilar la habitación al atardecer y realizar pulverizaciones de agua antes de acostarse. Utiliza gafas de sol en el exterior y mascarilla que cubra nariz y boca en días de alta polinización y dúchate y cámbiate de ropa al llegar a casa.
  3. Mantener las ventanillas cerradas si se va a viajar en automóvil, para evitar el impacto del aire sobre la cara. Los filtros que incorpora el sistema de aire acondicionado pueden ayudar a impedir que el polen penetre en el habitáculo. No cortes el césped ni podes en días de alta polinización.
  4. Los aceites esenciales pueden ayudarte a tratarlas. Aplícate 1 gota de aceite esencial de manzanilla alemana (Matricaria recutita) diluida en la pomada o crema que utilices habitualmente.
  5. Acude al alergólogo y no te automediques. El paciente que padece alergia no debe acudir a diferentes consultas para ser tratado de una única enfermedad porque existe un especialista capaz de atenderle de forma integral y que optimizará en calidad y costes la atención que precisa. Actualmente, para el tratamiento de la rinitis alérgica se utilizan fundamentalmente los antihistamínicos (por vía tópica o sistemática), dejándose habitualmente los corticoides tópicos nasales para los casos más graves.
  6. Consulta al farmacéutico. Según un estudio realizado en colaboración con el portal de formación online Ágora Sanitaria y los Colegios Oficiales de Farmacéuticos de Barcelona y Madrid, las consultas en esta época del año se duplican en las farmacias, normalmente referidas a la toma de medicación para combatir los síntomas.
Inmunoterapia: la solución

La inmunoterapia con la vacuna de la alergia es el único tratamiento específico capaz de modificar el curso natural de la enfermedad, consiguiendo que ésta mejore o desaparezca. Consiste en la administración de concentraciones progresivamente crecientes de un alérgeno, hasta alcanzar una dosis máxima preestablecida, que se puede mantener durante un periodo aproximado de 3 a 5 años. La administración de la inmunoterapia puede realizarse por vía subcutánea o sublingual, y en ambos casos se diferencian dos fases: iniciación y mantenimiento.

Intensidad de la polinización

-Muy leve (entre 125 y 380 granos/m3 de aire): Canarias.
-Leve (entre 1.050 y 3.500 granos/m3 de aire) : Baleares, Murcia, Comunidad Valenciana, Cataluña, Navarra, La Rioja, País Vasco, Cantabria, Asturias y Galicia.
-Moderada (entre 4.190 y 6.200 granos/m3 de aire): Castilla y León, Castilla-La Mancha, Madrid y Aragón.
-Intensa (entre 5.920 y 8.940 granos/m3 de aire): Extremadura y Andalucía.

lunes, 9 de mayo de 2016

Multiorgasmos, ¡oooooh sí, tú puedes!

Tú también puedes hacer que los orgasmos múltiples sean parte de tu vida sexual.


Según los expertos, todas las mujeres podemos experimentar una secuencia de orgasmos. Si puedes tener un orgasmo, puedes tener más de uno. Y eso se debe a que en lo que en los orgasmos se refiere, las mujeres lo tenemos más fácil que los hombres. Ellos (pobrecitos) tienen lo que se llama el periodo refractario (dicho de otra manera, necesitan un descanso entre un orgasmo y otro). Eso no les ocurre a la mujeres: nosotras podemos subirnos a una ola y después a otra sin tener que tomarnos un respiro. De hecho, la mayoría de las mujeres pueden tener dos tipos de orgasmo múltiple:
  • Los múltiples secuenciales son una serie de orgasmos que llegan bastante juntos - con un intervalo de dos a diez minutos entre ellos - y con cierto declive de la excitación entre uno y otro. Es como subirse a una montaña rusa. Bajas después de la primera montaña para después escalar otra más pequeña. La situación en la que más se dan estos orgasmos secuenciales es en un orgasmo con sexo oral seguido por otro con penetración.
  • Los múltiples seriales son un viaje todavía más salvaje: los orgasmos llegan uno detrás de otro separados por segundos de diferencia, sin que tu excitación disminuya. En estos casos, sientes una oleada de placer detrás de otra. Lo más seguro es que tu barco se mueva con las oleadas intermitentes que produce la penetración, ya que tu chico "golpea" uno o más de tus puntos especialmente sensibles.

Consejos de los expertos para conseguirlos:

1. Creer en los milagros. Si no disfrutas de los orgasmos múltiples, seguramente se debe a que en realidad, no los estás buscando.

2. Si paras siempre después de un orgasmo porque tus genitales están demasiado sensibles, intenta esperar 10 ó 15 minutos y luego vuelve a estimularlos. Te sorprenderá lo rápido que puedes volver a sentir un orgasmo.

3. Sexo oral. Lo que mejor funciona para conseguir un orgasmo múltiple es tener sexo oral antes de la penetración.

4. El punto G es una zona muy sensible de la vagina y el secreto de muchas mujeres para tener varios orgasmos. Él se debe mover dentro de ti lenta y profundamente. Si después del primer orgasmo él se queda dentro de ti, llegarán varios más.

5. Posiciónate. El ángulo de tus caderas determina tanto la profundidad como el ángulo del pene dentro y fuera de tu vagina. Puedes colocar una almohada o pídele a el que te levante la pelvis para que tu vagina esté ligeramente elevada y la parte inferior de la espalda bien apoyada.

6. Ejercicios Kegel. Contrae los músculos que usas para controlar la orina, hazlo durante tres segundos, y luego relájalos durante otros tres segundos. Repítelo diez veces y ve aumentando las secuencias hasta hacer una serie de 50. Con ellos conseguirás ejercitar los músculos que intervienen en el orgasmo.

7. Juega con la excitación. Cuando llegues a una excitación media, tómate un respiro e interrumpe por unos segundos cualquier estimulación. Vuelve a excitarte para llegar a una excitación un poco mayor que la anterior y vuelve a parar. Repítelo varias veces. Retrasar el orgasmo con esta estrategia no sólo permite tener un orgasmo especialmente intenso, sino que también prepara para un segundo orgasmo. 

domingo, 8 de mayo de 2016

Cómo tener un orgasmo simultáneo

¿No conseguís llegar al mismo tiemo? ¿Quieres saber cómo tener un orgasmo simultáneo con tu pareja? Te contamos las mejores técnicas sexuales para conseguirlo.

1. Alarga los juegos previos

¿Quieres saber cómo tener un orgasmo simultáneo? Todo empieza por los los juegos preliminares. Si, como suele ocurrir, él se excita más rápido que tú, písale el freno. Hay unas cosas que se llaman “juegos previos”, que sirven para calentar motores antes. ¿Cuánto deben durar? Lo que haga falta. Pero conviene tener en cuenta que si él aguanta unos 3 minutos de penetración antes de tener un orgasmo y tú tardas 10 en alcanzar el clímax, necesitas un mínimo 7 minutos de precalentamiento. Aunque el sexo no es una ciencia exacta y los "aperitivos" pueden variar.

2. Trabaja tu clítoris


Llega el momento de la penetración. ¿Cómo tener un orgasmo simultáneo? El problema está en que la biología dice que, una vez consumada, el hombre “medio” tarda entre 2 y 5 minutos en eyacular, mientras que a la mujer “media” le cuesta unos 10 minutos tener un orgasmo. Así las cosas, por más que se aplique tu compañero de cama, es normal que te saque ventaja. Lo mejor que puedes hacer es estimular tu clítoris. Puedes pedirle a tu amanate que lo haga él mientras te penetra o bien hacerlo tú, que seguro que tienes más arte. Si eres dura de pelar, no dudes en usar un vibrador especial.

3. Rescata el misionero


Si quieres saber cómo tener un orgasmo simultáneo, recupera la postura sexual del misionero. Sí, ya sabemos que es una postura kamasutra clásica, que hasta nuestras tías abuelas consideran pasada de moda. Sí,
reconocemos que da más morbo la postura kamasutra del perrito y que es más “cool” ponerte tú encima. Pero cuando hay que hacer un misionero, se hace y no se nos caen los anillos: todo sea por tener un orgasmo simultáneo. Pero... ¿por qué el misionero? La respuesta es simple: al tener las tripitas y los pubis muy cerca, el simple ritmo coital estimulará el clítoris. Además, los expertos aseguran que ésta es una de las posturas kamasutra ideales para parejas enamoradas, porque hombre y mujer se encuentran cara a cara y, además de placer sexual, comparten besos y emociones.

4. Ten el orgasmo antes que él

Para saber cómo tener un orgasmo simultáneo, debes tener en cuenta que el orgasmo masculino dura 6 segundos y el orgasmo femenino se alarga hasta los 23, como poco. Lo que debes hacer cuando creas que él va a llegar es continuar con la estimulación del clítoris y la penetración, acelerando el ritmo de ambas. Es importante que os digáis si estáis o no “a punto de caramelo”, así podrás poner el “turbo” cuando a él le falte poco. De esta forma, tus espasmos vaginales marcarán el ritmo de sus vesículas seminales, generando una danza que provocará que, en menos que canta un gallo, tu chico eyacule. Enhorabuena, ¡lo habéis conseguido!

sábado, 7 de mayo de 2016

¡¡5.000 SESIONES GRATUITAS DE DEPILACIÓN LÁSER EN IDEAL!!

¡¡Consigue una sesión gratuita de depilación láser!! Es una sesión para zona pequeña que te vendrá muy bien porque no te costará nada de nada.

Es una propuesta muy interesante que te vendrá genial para conocer cómo funciona la depilación láser.

La empresa que va a regalar las 5.000 sesiones es IDEAL, una cadena de centros de depilación láser con presencia en toda España ¡¡Tiene 60 centros operando en diversas provincias!!

Cómo conseguir la prueba gratuita:

  • Entra en: Prueba Gratis Depilacion Laser
  • Rellena el formulario con los datos requeridos
  • Escoge el local a donde quieres acudir por tu regalo
  • Luego que tengas el cupón podrás canjearlo por la sesión gratuita presentando el DNI
  • No puedes darle el cupón a otra persona, es nominativo
¡¡Ojalá esta promoción te sirva para ahorrar y conocer el servicio para olvidarte definitivamente del vello!!! ¡Me encanta la propuesta de Ideal!

VÁLIDA HASTA: (NO DEFINIDO O FIN DE EXISTENCIAS) 

¡¡SORTEAN 20 SUPERLOTES DE BORGES!!

BORGES te invita a formar parte de Borges Community y así participar en el sorteo de uno de los 20 lotes que se sortean por registrarte en el club.

¿Qué es Borges Community?

Es un club de amantes de la cocina. En este club podrás aprender consejos súper útiles para tu cocina y también podrás conseguir premios y ofertas.

Tips de maridaje, recetas, formas de poner la mesa, etc ¡¡de todo para aprender y convertirte en un excelente anfitrión o anfitriona.

Cada lote contiene:

  • 1 botella de aceite Afrutado 500ml
  • 1 botella de vinagre Módena 250ml
  • 1 crema Balsámica de Manzana 210ml
  • 1 bolsa de nueces Pizarro 500g
  • 1 coctel Borges Natura
  • 1 bolsa de pasas sin pepitas 250g
  • 1 fiambrera Borges con cubiertos de plástico

En total se sortearán 20 lotes como premio.

Para participar:

  • Entra en: Sorteo Gratis Borges para participar
  • Regístrate con tu email
  • Presiona el botón rojo
  • Listo ¡¡te avisará que ya estás participando en el sorteo!!

Tienes tiempo hasta el 31 de Mayo de 2016 para participar ¡¡Ojalá que tenga suerte!!

El poderío de las bolas chinas

FEELZTOYS DESI PINK son un juego de bolas vibradoras vaginales para uso diario. Tienen un tacto muy suave, son silenciosas y secretas.

Crean una estimulación muy fuerte. Completamente flexibles. Suavemente redondeadas para una fácil inserción. 

Especialmente adecuado para ejercitar sus músculos vaginales.

Los productos de FeelzToys se fabrican con siliconas 100% de calidad médica, el material más seguro y adecuado que se puede utilizar para fabricar productos eróticos. Este mismo material ya se ha utilizado para varias aplicaciones, como por ejemplo en la industria alimentaria y médica.

Las siliconas tienen un tacto suave como la piel, se calientan rápidamente y mantienen el calor mucho tiempo. El material es inodoro, insípido, no poroso, hipoalergénico, no lleva plastificantes y se puede limpiar fácilmente con agua tibia y un jabón suave.

Los productos eróticos de FeelzToys son los más innovadores, duraderos y seguros que hay en el mercado hoy en día. Todos los productos llevan la certificación CE y cumplen las directrices RoHS.



#lapuertadelfondo #bolaschinas #pareja #ejerciciosdekegel #amor

viernes, 6 de mayo de 2016

20% de descuento en:

TRATAMIENTO DE HIDRATACIÓN, REPARACIÓN Y NUTRICIÓN DEL CABELLO

En las peluquerías de hombre y mujer: Spejos, Ebanni, Luis & Tachi, Marco Aldany, Urbea, Juan Romero, Adan Llongueras, Aires, Ana Romero, Andrés Peluqueros, Antonio Gálvez, Centro 3 Estilistas, César Grirón, DHombre, Dimal Peluqueros, Eduardo y Pilar Pescador, El Corte Inglés, Gálvez, Hair&More, Ileder, Insúa, José Luis Pineda, Kool Hair, Lnna, Llongueras, Loida, Lola Calero, Manuel Rial, Mendoza, Morales Urban, Natividad Guzmán, Pedro Mora, Rafael y Juan Carlos, Roger, Nueva Imagen Romero, Nuevas Líneas Romero, Santiago Blanco, Solsona, Twenty One by Esther Llongueras y Wom´Mens.

BLANQUEAMIENTO DENTAL

En las clínicas dentales: Sanitas*, Ziving, Altamira, Araujo, Caduceo Salud, Corral y Vargas, 3D Dental Health, Mölt Clinic, Semedi, SanaSmile y Vallés Salud.

*No es necesario ser asegurado de Sanitas para beneficiarse del descuento.

DEPILACIÓN LÁSER

En los centros especializados: Hedonai, Onovo, Spaxion by Asetra, Loida y Vallés Salud.

HIGIENE Y LIMPIEZA FACIAL

En los centros estéticos de Carmen Navarro, Onovo, Hedonai, Spaxion by Asetra, Marco Aldany (excepto en Jaén), Caduceo Salud, Loida, Llongueras Elite Beauty, Vallés Salud y Wellness Point. Promoción no válida en Peluquerías.

MEDICINA ESTÉTICA

En los centros de belleza: Hedonai, Spaxion by Asetra, Lida y Vallés Salud.
Consultar disponibilidad de servicios en el operador.

MANICURA Y PEDICURA TRADICIONAL

En los centros de manicura: Onovo, Nails to Meet You, The Lobby Beauty, Be Beauty, Coloured Cap Gold, Gelines, Loida, Llongueras Elite Beauty, Naturalmente Marta y The Nail Concept.
Promoción no válida en Peluquerías, ni en servicios ofrecidos por las marcas de Perfumerías.

QUIROPODIA

En los centros de podología: Gexa, Podocenter, Podality y Vallés Salud.

EL BONO DE BRONCEADO DE 12 SESIONES "MEMBER RELAX"

En el centro especializado Solmanía.

CIRCUITOS SPA VIP

En los centros Spaxion by Asetra.

Imprescindibles para que un streaptease a tu pareja sea un éxito

Si estáis pensando en sorprender a vuestra pareja y queréis hacer un streaptease de lo más especial, os doy algunas claves con las que seguro triunfaréis. Y es que son muchos los aspectos a tener en cuenta y cuidar: lencería, música, complementos… Tomad buena nota y vuestra pareja quedará encantada.


Por supuesto lo más importante de un streaptease, en buena medida, es la ropa que llevéis. Empezad con ropa sugerente como puede ser un vestido y por supuesto llevad bajo lencería fina en el color favorito de vuestra pareja. Si lleváis una liga seguro que ayudará a caldear el ambiente.

En cuanto a la lencería lo más importante es conocer los gustos de nuestra pareja. Pensad en si le gusta la ropa interior roja, negra, blanca… Y poneos un conjunto así para vuestro striptease. Seguro que queda encantado. Y si importante es la lencería no lo son menos los accesorios. Cread un ambiente a la altura de las circunstancias, para ello nada como poner velas en la habitación que proporcionen una luz de lo más sugerente.

Además de la iluminación también es importante la música que acompañará al streaptease. Pensad en cuál es vuestro tema y si es lo suficientemente romántico como para la ocasión. En caso de que lo sea, no lo dudéis. Será la canción perfecta y si no, siempre podéis recurrir a canciones románticas en un volumen no demasiado elevado que generarán un ambiente de lo más sugerente.

Del mismo modo, canciones simplemente instrumentales pueden ser otra muy buena opción. Sin duda alguna, no hay nada como ver qué opciones son las que más os gustan para a partir de ahí escoger, más allá de clásicos. Y es que cada pareja es un mundo. Lo importante es adaptar el encuentro a vuestros gustos personales.

domingo, 1 de mayo de 2016

Proyecto NESCAFÉ Dolce Gusto Café con Leche Descafeinado-TRND

Hace unos días recibí el pack para participar en otro proyecto, gracias a trnd. He tenido la suerte de poder participar de nuevo con ellos.


El pack del proyecto contiene:

Para l@s trndian@s seleccionad@s:
  • 1 caja con 16 cápsulas de NESCAFÉ Dolce Gusto Café con Leche Descafeinado.
  • 1 guía de proyecto con información exclusiva.
Y para compartir con amigos, conocidos, compañeros de trabajo y familiares:
  • 1 caja con 16 cápsulas de NESCAFÉ Dolce Gusto Café con Leche Descafeinado.
  • 1 manual de investigación de marketing.


Ya he probado el café y quiero decir que está está muy bueno, incluso para los que no sobreviven sin café. Recomiendo que lo probéis porque merece la pena probarlo, es un sabor increíble y te deja con ganas de más.

¿Quieres colaborar con tus marcas favoritas y convertirte en embajador de sus productos? Regístrate en trnd http://www.trnd.com/es/registro?pk_campaign=Share+this+en+%C3%A1rea+%22mi+trnd%22#.VyOYogqMZpg.twitter

#loestabasesperando