Vacaciones sin kilos de más.

Además de cuidar los aperitivos que tomes, sigue estos consejos y a tu vuelta de vacaciones te sentirás ligera, descansada y con energías renovadas:

-Disfruta el momento de tu aperitivo: No comas automáticamente, tómalo despacio y saboreándolo.

-Acompaña tus aperitivos con agua o té sin azúcar. Ya que vas a comer de más, controla la bebida. También puedes tomar zumo de tomate, aunque es preferible que lo aclares con la mitad de agua porque algunas marcas en el mercado llevan mucha sal. Evita refrescos y, por supuesto, alcohol.

-Si eres más de dulces prepárate queso fresco con miel o mermelada, chocolate negro, barritas de cereales, yogur líquido desnatado o un trozo de bollo casero. Huye de la tentación de la bollería industrial. La fruta en su jugo también es una buena apuesta.

-Aprovecha para andar y moverte.