¿Cómo se pueden evitar las molestias antes de la regla?

Se recomienda:
- Dieta con muchos hidratos de carbono (arroz, pasta, patatas, legumbres, cosas dulces) y poca sal y grasa.
- No tomar café, alcohol, ni fumar.
- Hacer ejercicio físico cada día.
- Puede ayudar tomar 3 veces al día 10 gotas de tintura de milenrama o 3 tacitas de una infusión de prímula o de la mezcla de hipérico, melisa, pie de león y lúpulo. Todos estos productos los puedes encontrar en herboristerías.