¿CÓMO EVITAR LAS REGLAS DOLOROSAS?

Si lo son desde casi siempre, unos días antes de que se presenten, se aconseja:
-Comer más cantidad de cereales, pan, arroz, patatas, verduras, frutas, frutos secos y productos lácteos.
-Comer poca carne, pescado, sal y azúcar refinado.
-No beber alcohol, café ni té.
-Hacer ejercicio físico.
Y es conveniente consultar al ginecólogo:
-Si el dolor sigue.
-Si las reglas empiezan a ser dolorosas mucho tiempo después de haberlas tenido normales o de alguna infección genital o abdominal.
-Si hay otros trastornos menstruales.