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Mostrando entradas con la etiqueta mujer. Mostrar todas las entradas
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domingo, 26 de agosto de 2018

Bálsamo labial...¡Para la vagina!

Seguro que tienes decenas de bálsamos labiales en tu neceser, hidratantes, con brillo, de diferentes sabores...pero ninguno de ellos es para tu vagina.

Sí, has leído bien. VA-GI-NA.

Si os soy sincera, no sabía que existiera, ¿Un bálsamo de labios vaginales? ¡¿Pero eso para qué sirve?! Pues, al parecer, para un montón de cosas.

"¡Porque tus otros labios también se agrietan!". Ese fue el motivo principal que llevó a Vmagic, marca especializada en cosmética para zonas íntimas, a crear el Feminine Lips Stick. 


Según afirman desde la marca, se trata de un producto que pretende ayudar a combatir la irritación o la sequedad de la piel de las zonas cercanas a la vagina (como los labios, la vulva, el clítoris o el perineo). Además, aunque está pensado sólo para uso externo, su fórmula está libre de parabenos, perfume y petróleo y sus ingredientes son 100% orgánicos y naturales (como la miel, el aceite de oliva o de aguacate), por lo que tu salud íntima no correrá ningún tipo de peligro si entra en contacto con el canal vaginal.

Aparte de este, la marca también cuenta con otros productos enfocados al cuidado íntimo femenino de los que hasta la mismísima Khloé Kardashian se ha declarado fan.

miércoles, 13 de junio de 2018

12 razones por las que a una mujer empática le cuesta encontrar a un hombre

Los empáticos son las personas más increíbles que puedes conocer. Y aunque tener una pareja empática puede ser una de las cosas más maravillosas que te pasen, es un reto para algunos hombres tener una relación con una mujer empática.


Esto se debe a que los empáticos son muy honestos, y no pueden tener una relación con alguien que no está preparado para estar al lado de una persona como ellos.

Aquí te dejamos 12 razones por las que una mujer empática se tiene que esforzar tanto para encontrar al hombre adecuado para ella.

Sabe lo que quiere

Una mujer empática no busca una aventura. Sabe que lo que quiere es una relación de amor y respeto. Quiere una pareja que pueda estar con ella en los malos momentos. Si el hombre no es serio desde el principio, nunca empezará una relación con él.

Es intensa

Los empáticos son personas que sólo quieren tener conexiones profundas y significativas con otras personas. No son superficiales ni les interesa lo ordinario. Hay hombres a los que les gusta esta intensidad de las mujeres empáticas, y para otros, es demasiado y no pueden aguantar estar con ellas durante mucho tiempo.

Valora la formalidad

Los hombres inseguros, nunca deben intentar tener una relación con una mujer empática pues ella, necesita estabilidad más que ninguna otra cosa en su vida. No está interesada en alguien que no responda a sus llamadas, que llegue tarde, o que cancele su cita en el último momento.

Es demasiado sincera

Una empática no es buena ocultando una mentira o endulzando las cosas. Ella no te va a decir lo que quieres escuchar, siempre te va a decir la verdad y, para la mayoría de la gente, es muy duro tener que enfrentarse a la verdad en todo momento.

Necesita su libertad

Nadie puede enjaular a una mujer empática. Cuando siente que un hombre intenta cortarle las alas, lo deja sin ninguna duda.

A menudo se le mal interpreta

La mayoría de los hombres no pueden entender lo que supone estar con una mujer empática hasta que empiezan una relación con una. Ella es más compleja de lo que la mayoría cree. Esta mujer es un misterio andante y el hombre siempre siente que le oculta algo.

Necesita satisfacción emocional

Para que una mujer empática se sienta totalmente plena en una relación, necesita estar satisfecha tanto emocional como físicamente. No puede concebir lo físico sin lo emocional, y viceversa.

No tiene relaciones a corto plazo

Una mujer empática no se involucra en relaciones cortas. Su lema es: todo o nada. Prefiere estar soltera que estar con un hombre que no está preparado para estar con ella.

Hace muchas preguntas

Una mujer empática quiere ser clara con todo el mundo y con todas las cosas. Así que un hombre que tenga una relación con una mujer empática, puede esperar un montón de preguntas porque quiere saberlo todo (no para manipular a nadie, sino para saciar su naturaleza curiosa).

Ve lo mejor y lo peor de la gente

Esta mujer ve lo mejor y lo peor en los demás. Esto hace que a veces, sea difícil seguirla. Cuando piensas que va a hacer una cosa, te puede sorprender por completo y hacer justo lo contrario. Tampoco es de extrañar que salga con alguien con mala reputación, pues ella ve lo bueno que hay en él.

Tiende a tomarse las cosas de forma muy personal

Las emociones están muy presentes en una mujer empática. Se le puede herir incluso con la cosa más insignificante debido a su naturaleza hipersensible. Pero no guarda rencor y siempre está dispuesta a perdonar cuando alguien se disculpa. El problema es que, no muchos hombres, son capaces de admitir sus errores.

Ama con todo su corazón

Una mujer empática ama con más intensidad que ninguna otra. Ella lo da todo, y espera lo mismo de la otra persona. Estar con una mujer así, es muy duro para algunos hombres.

Que una mujer empática te ame, puede ser la cosa más maravillosa que te puede pasar. Sin embargo, muchos hombres no están preparados para este tipo de relación. Muchos, se dan cuenta del gran regalo que tienen pero, cuando lo hacen, es demasiado tarde.

domingo, 23 de abril de 2017

ESENCIA FELINA

Labios en rojo vibrante, rostro con brillo, pestañas XXL… Saca las garras y atrévete a mezclar colores y texturas.


-Luz mineral: para conseguir una tez luminosa, natural y con un brillo saludable, utiliza un maquillaje en polvo con minerales esenciales. La base Mineral Match Powder, de Astor, contiene también partículas de oro, plata y platino (15€).

-Rojo audaz: maquilla tu boca en rojo. Los pigmentos de color de los nuevos “rouges”, ultrafinos y perlados, incrementan el brillo del producto y de los propios labios. Perfect Rouge (25´20€) y Smoothing Lip Pencil (20€), de Shiseido.

                           

-Ojos de gata: ¿Quieres cargar de intención tu mirada? Curva al máximo las pestañas. La máscara Sexy Curves, de Rimmel London, aumenta hasta un 70% la curvatura y aporta volumen (8´45€). Sombra de The Body Shop (11€).

                                




jueves, 15 de diciembre de 2016

NALGADAS PARA ENCENDER LA PASIÓN

Si aún no has dado tu primera palmadita sexy en un momento de intensa pasión sexual, tal vez obtengas unas buenas ideas después de leer estas enseñanzas del Ananga Ranga, antiguo texto de erotismo de la antigua India. 


Con este tipo de caricia inesperada – y un poquito mas ruda, sin llegar a producir daño, claro está – se busca producir placer y reactivar energías sexuales estancadas o inhibidas.

Un poquto de dolor, provocado con habilidad y amor, puede ayudar a profundizar en el éxtasis sexual. Cuando este tipo de caricia es bien recibida – asegúrate de esto primero – puede llevar a los amantes a estados de mayor apertura y placer. Ayuda a dejar atrás pensamientos y emociones de reserva, ansiedad, o timidez, para entregarse más plenamente al momento del encuentro sexual.

En sánscrito, la palabra “karatadana” se usa para describir los suaves golpes y palmaditas que se dan con la mano al momento del coito. Hay varias maneras de “batallar” en la intimidad con la pareja según el Ananga Ranga:

Palmadas de una mujer hacia un hombre

Una mujer puede “golpear” a un hombre en la intimidad sexual de cuatro maneras:
  • Santanika. Con los puños cerrados puedes dar golpecitos en el pecho de tu amante para aumentar el placer de ambos.
  • Pataka. Igual al movimiento anterior, pero ahora con las palmas abiertas. Deja que fluya cualquier palabra y expresión verbal que refleje tu pasión en este momento
  • Bindumala. Son golpecitos con los pulgares sobre el cuerpo de él, como si quisieras maximizar el placer por todas partes.
  • Kundala. Este golpe suave y erótico se da con el pulgar y el índice, pero no con el resto de la mano. Es más excitante en el momento de mayor intensidad sexual.

Palmadas de un hombre hacia una mujer

Son cuatro las formas principales de golpear suave y eróticamente a una mujer:
  • Prasritahasta. Consiste en dar una leve palmada con la mano abierta en áreas carnosas y tentadoras como la zona debajo de las costillas, el monte de Venus, todos los alrededores de la vulva y las nalgas.
  • Uttanyahasta. Son palmadas muy sensuales que se realizan con la parte dorsal de la mano sobre el pecho de la mujer. Hazlas muy suavemente, acariciando todos los contornos de sus senos.
  • Mushti. Son golpes suaves hechos con la mano cerrada, como si se repiqueteara. Pueden hacerse sobre la espalda, las caderas y las nalgas, especialmente si notas que tu pareja necesita un empujón extra para liberar por completo su deseo en momentos de gran pasión.
  • Sampatahasta. Con la palma ligeramente ahuecada, puedes dar algunas palmaditas en la cabeza de tu compañera, como para que ella olvide cualquier pensamiento que la distraiga del placer a tu lado.

Estos toques son más efectivos durante el coito, cuando el nivel de excitación se encuentra más bien alto. No funcionan como juego sexual previo. Utilízalos cuando sientas que tu pareja se estanca o bloquea, y aplícalos sobre aquellas partes del cuerpo que estén inexpresivas, tensas y que necesiten despertar un poco. Una buena nalgadita podría ser lo que tu amante necesita para encenderse y entregarse por completo.




sábado, 25 de junio de 2016

TUS MARCAS FAVORITAS CON OFERTAS HISTÓRICAS (3)


¡¡¡HASTA EL 30 DE JUNIO!!!

DESCUENTOS HASTA EL 25%:

1. HOMBRE Y ARTÍCULOS DE VIAJE

-ABANDERADO.
-ADENEY & BOUTROY.
-ALAN PAINE.
-AMERICAN TOURISTER.
-BARBOUR.
-CALVIN KLEIN.
-CR7.
-DELSEY.
-DIESEL.
-DIM.
-EASTPACK.
-EJECUTIVO.
-EMINENCE.
-FRED PERRY.
-GERRY.
-GIULIO.
-GORJUSS.
-GUESS.
-HACKETT.
-HOLAS.
-HOM.
-IMPETUS.
-ISESA.
-KANGOL.
-KIFF KIFF.
-KIPLING.
-LANVIN.
-LEE.
-LEVIS.
-LEYVA.
-LIPAULT.
-LOTTUSSE.
-LOVE BRANDS.
-MASSANA.
-MC2.
-MEYBA.
-MIGUEL BELLIDO.
-NICKELODEON.
-NOCTURNO.
-ORIGINAL PENGUIN.
-PEPE JEANS.
-PIERRE CARDIN.
-PRODIGY.
-PUNTO BLANCO.
-RED.
-RONCATO.
-SAMSONITE.
-SHOCKLY.
-SUNDEK.
-UNNO.
-VARICEL.
-VICTORIO & LUCCHINO.
-WRANGLER.
-Y.S. LAUREN.
-ZD.
-ZEYBRA.

2. INFANTIL

-BEBÉ CONFORT.
-BOBOLI.
-MACLAREN.

DESCUENTOS HASTA EL 20%:

1. HOMBRES

-BELSTAFF.

2. INFANTIL

-AGATHA.
-BOBOLI.
-CYBEX.
-ERGOBABY.
-ESPRIT.
-GUILLERMINA BAEZA.
-LOVE BRAND.
-LUCA BYNN.
-MEYBA.
-MI & CO.
-PIQUE.

3. ZAPATERÍA

-ADIDAS.
-BERNIE MEV NY.
-BIBI LOU.
-CASTAÑER.
-CLARKS.
-CONGUITOS.
-G. TADDEUCCI.
-GADEA.
-GANT.
-GEORGES.
-GIOSEPPO.
-GORILA.
-HACKETT.
-JANET&JANET.
-KANGAROOS.
-LACOSTE.
-MARTINELLI.
-MISS HAMPTONS.
-NEW BALANCE.
-NIKE.
-PAPANATAS.
-PEPE JEANS.
-PIELSA.
-POLO RALPH LAUREN.
-ROBERTO LEY.
-SEBAGO.
-SIXTY SEVEN.
-STONEFLY.
-SUPERGA.
-TOMMY HILFIGER.
-UNISA.
-VICTORIA.
-VIGUERA.
-YANKO.
-YOKONO.
-Z-GIRL.

TUS MARCAS FAVORITAS CON OFERTAS HISTÓRICAS (2)

¡¡¡HASTA EL 30 DE JUNIO!!!

DESCUENTOS HASTA EL 30%:
      
1. MUJER

-ADRIANNA PAPELL.
-AMICHI.
-ANNA MORA.
-CAROLL.
-FIESTA EL CORTE INGLÉS.
-FREEQUENT.
-FUCHS SCHMITT.
-GANT WOMAN.
-MESSCALINO.
-SONIA PEÑA.

2. ACCESORIOS

-ABBACINO.
-CALVIN KLEIN.
-DUSTIN.
-EMIDIO TUCCI.
-GLORIA ORTIZ.
-GUESS.
-GUY LAROCHE.
-JO & MR JOE.
-LAMARTHE.
-LANCASTER.
-LAUREN RALPH LAUREN.
-NICA.
-PIERRE CARDIN.
-REBECCA MINKOFFF.
-THE SAK.
-TRUSSARDI JEANS.
-VANESSA BRUNO.
-VOLUM.

3. GAFAS DE SOL

-EL CORTE INGLÉS.
-JO & MR JOE.

4. HOMBRE

-AIGLE.
-ALTEA.
-ARROW.
-BROOKS BROTHERS.
-BUCCINO
-BUGATI.
-CALIBAN.
-CERRUTI.
-CHAPS.
-CORNELIANI.
-DANIEL CREMIEUX.
-DOMENICO TAGLIENTE.
-ETON.
-EXIGENCY.
-GAASTRA.
-GANT.
-GEOX.
-GUGLIELMINOTTI.
-HARMONT & BLAINE.
-HUGO BOSS.
-LA MARTINA.
-LAB.
-LACOSTE.
-LAUREN RALPH LAUREN.
-MCGREGOR.
-MICHAEL KORS.
-MIRTO.
-NAPAPIJRI.
-OLIMPO.
-PAL ZILERI.
-PAUL & SHARK.
-PERTEGAZ.
-POLO RALPH LAUREN.
-ROY ROBSON.
-RUSHMORE.
-SEVENTY.
-TIMBERLAND.
-TOMMY HILFIGER.
-TOMMY TAILORED.
-XACUS.

5. JUVENTUD

-ÁLVARO MORENO.
-CALVIN KLEIN.
-CENTAURO.
-CHEVIGNON.
-DENIM&SUPPLY.
-DOCKERS.
-DOREGO&NOVOA.
-ETIEM.
-FORENTINO.
-G-STAR.
-GAP.
-GUESS.
-HAKEI.
-INSIDE.
-JACK&JONES.
-JDY.
-KLING.
-LEE.
-LEVI´S.
-MAKARTHY.
-ONLY.
-ONLY&SONS.
-PEPE JEANS.
-REDSKINS.
-REPLAY.
-SCHOTT.
-SPAGNOLO.
-TOMMY HILFIGER.
-TORO.
-VERO MODA.

6. DEPORTES

-ADIDAS.
-AQUASPHERE.
-ASICS.
-BILLABONG.
-BOOMERANG.
-CHAMPION.
-CONVERSE.
-EASTPAK.
-ELEMENT.
-JOHN SMITH.
-LE COQ SPORTIF.
-NIKE.
-RALPH LAUREN GOLF.
-REEBOK.
-TNB.

7. INFANTIL

-AGATHA RUIZ DE LA PRADA.
-BE MY BEE
-BONNET A POMPON.
-DESIGUAL.
-DIM.
-DOUBLE AGENT.
-EL NIÑO.
-FUN & BASICS.
-GANT.
-GAP.
-GOCCO.
-HACKETT.
-KATE MACK.
-KIFF KIFF.
-LINN.
-LIU JO.
-MARIQUITA PEREZ.
-MC GREGOR.
-MOTHERCARE.
-N+V.
-OH SOLEIL.
-P.BLANCO.
-PEPE JEANS.
-POLO RALPH LAUREN.
-PUMA.
-SUNDEK.
-TARANTELA.
-TOMMY HILFIGER.
-TORRES.
-UNE FILLE.
-VILLALOBOS.
-VINGINO.
-ZIPPY.

8. ZAPATERÍA

-ANGEL INFANTES.
-ANTEA.
-CONVERSE.
-EMIDIO TUCCI.
-GRENDHA.
-LA STRADA.
-LATOUCHE.
-LAUREN RALPH LAUREN.
-LORMY.
-MMK.
-MUSTANG.
-POLO RALPH LAUREN.
-SKECHERS.
-TIMBERLAND.

TUS MARCAS FAVORITAS CON OFERTAS HISTÓRICAS (1)

¡¡¡HASTA EL 30 DE JUNIO!!!

DESCUENTOS HASTA EL 50%:

1. MUJER

-ADOLFO DOMINGUEZ.
-ALMATRICHI.
-BDBA.
-CUSTO BARCELONA.
-NIZA.
-ROBERTO VERINO.

2. JUVENTUD

-FÓRMULA JOVEN.
-IS TO ME.
-SANDRO.

3. ZAPATERÍA

-BROTES.
-FÓRMULA JÓVEN.
-IS TO ME.

DESCUENTOS HASTA EL 40%:

1. MUJER

-ALÍA PREMAMÁ.
-AMITIÉ.
-ANGEL SCHLESSER.
-ANTEA.
-BASLER.
-BLANXART.
-COAST LONDON.
-COUCHEL.
-ELOGY.
-ESCOLA.
-ESCORPIÓN.
-HOPE 1967.
-KAREN MILLEN.
-LACOSTE.
-LLOYD´S.
-MIRTO.
-MOLLY BRACKEN.
-NAULOVER.
-SET.
-SÍNTESIS XXL.
-SOUTHERN COTTON.
-TALLA Y MODA.
-VIRIATO.
-YERSE.
-ZENDRA EL CORTE INGLÉS.
-ZENDRA PETITE.
-ZERO.

2. ACCESORIOS

-GEORGES RECH.
-GUY LAROCHE.
-PIERRE CARDIN.
-YANKO.

3. GAFAS DE SOL

-ARNETTE.
-OAKLEY.
-RALPH BY RALPH LAUREN.
-VOGUE.

4. HOMBRE

-ROBERTO VERINO.

5. JUVENTUD

-BRAVE SOUL.
-EASY WEAR.
-FÓRMULA JOVEN.
-FRENCH CONNECTION.
-GAS.
-GREEN COAST.
-OVS.
-SELECTED.
-STUDIO CLASSICS.
-TINTORETTO.
-VILA.

6. INFANTIL

-3 POMMES.
-ABSORBA.
-BAKER BRIDGE.
-BASS 10.
-BELLE & REBEL.
-BILLIEBLUSH.
-BILLYBANDIT.
-BOSS.
-BROTES.
-CARREMENT BEAU.
-CATIMINI.
-CHIPIE.
-CHOLE.
-CKS.
-DKNY.
-DULCES.
-FREE STYLE.
-JEAN PAUL GAULTIER.
-KARL LAGERFELD.
-KENZO.
-LEVIS.
-LITTLE MARC JACOBS.
-MISS CHIPS.
-OVS.
-PAN CON CHOCOLATE.
-PAUL SMITH.
-ROSALITA SRTAS.
-TARTINE DE CHOCOLAT.
-TIMBERLAND.
-TIZZA´S.
-TOUS.

7. DEPORTES

-DC SHOES.
-MILLET.
-NAFFTA.
-O´NEILL.
-PUMA.
-QUIKSILVER.
-RIP CURL.
-ROXY.

8. ZAPATERÍA

-ADIDAS.
-ALPE.
-BASS 10.
-BERNIE MEV NY.
-CALLAGHAN.
-DUSTIN.
-FÓRMULA JOVEN.
-FREESTYLE
-GEOX.
-GLORIA ORTIZ.
-GO.
-GREEN COAST.
-KANGAROOS.
-MARIA MARE.
-PABLOSKY.
-PALOMITAS BY PA.
-PANAMA JACK.
-TIMBERLAND.
-TOMMY HILFIGER.
-TOMMY HILFIGER SPORT.
-VELILLA.
-ZENDRA BASIC.

martes, 26 de abril de 2016

Déjate amar por un hombre que haga esto contigo…

Siéntate para ver esto con calma... si no te sientes identificada tal vez necesites un cambio en el amor de pareja. 

Siéntate con tranquilidad y disfruta del siguiente comercial. Verás un amor de película y una historia de aquellas que en ocasiones se dan en las relaciones de pareja. Lo que queda claro en el corto, es que si tu hombre es detallista, con sus actos, puede persistir una vida entera en tu memoria.

Se habla mucho de que no hay que creer en exceso en el amor de cine o de principies azules. Pero realmente esto no se aleja de la realidad. Y es que cuando se ama con locura, se pueden llegar hacer cosas tan hermosas como estas:


¿Cierto o mentira? ¿Tú qué crees?

Sígueme si te ha gustado:
https://www.youtube.com/channel/UCFD3WNYE62vZOzl06vJDW0g/videos 

domingo, 3 de abril de 2016

10 cosas que no sabes de tu vagina

Solemos creer que conocemos bien nuestro cuerpo pero no es así. Y, sobre todo, si se trata de nuestras zonas íntimas. Entérate de todas estas curiosidades acerca de la vagina.


1. Las mujeres también experimentan erecciones

No son erecciones propiamente dichas pero nuestro clítoris se hincha gracias a la sangre que se acumula y crece un poco.

2. La insuficiencia cardíaca podría curarse con el sangrado menstrual

Suena un poco mal, pero algunos experimentos prueban que las células madre que contiene la sangre podrían usarse para el tratamiento de los problemas cardíacos. Por ahora, está en fase de estudio.

3. En la excitación, el tamaño de la vagina cambia

No existe un tamaño estándar pero la vagina puede variar en tamaño y forma durante la fase de excitación sexual. Eso se debe a mecanismos de nuestro cuerpo para favorecer la concepción.

4. No todo el mundo tiene himen

Lo más normal es que se nazca con él pero, en ocasiones, puede que no se haya desarrollado. No es motivo de preocupación, tan solo es una membrana protectora sin ningún impacto en la vida sexual. Además, así tus primeras relaciones sexuales no serán dolorosas.

5. Un clítoris pequeño puede impedir que llegues al orgasmo con facilidad

Según un estudio de la revista Journal of Sexual Medicine, el tener un clítoris pequeño puede reducir las posibilidades de alcanzar el orgasmo. No hay datos muy concluyentes sobre el tema pero parece ser uno de los motivos.

6. El clítoris tiene 8000 terminaciones nerviosas frente a las 4000 del pene

La estimulación del clítoris es una suerte de sensaciones debido a la multitud de terminaciones nerviosas que tiene. Por esta razón, el orgasmo femenino es mucho más intenso que el de los hombres.

7. Es imposible perder nada en tu vagina

En la parte superior de la vagina está el cuello uterino con una abertura lo suficientemente pequeña para que solo pueda entrar entes microscópicos como los espermatozoides. Si introduces algo en tu vagina, no irá a ninguna parte pero te aconsejamos, para evitar infecciones, que no mantengas dentro ningún objeto sexual por mucho tiempo.

8. Tu vagina puede salir hacia afuera

Esta dolencia se llama prolapso útero vaginal. Puede producirse tras un parto o por la debilidad del suelo pélvico, pero se soluciona con cirugía.

9. La vagina recupera su elasticidad

Nuestros genitales se vuelven más flojos y elásticos en el momento del coito pero, tras él, todo vuelve a la normalidad. Lo que puede fomentar que su textura sea más blanda es un parto o la edad.

10. Tiene el mismo pH que una copa de vino

El pH normal de una vagina oscila entre 3,8 a 4,5. La mayoría de los vinos tienen un pH entre 3 y 4, variando según sea vino blanco o tinto.

viernes, 1 de abril de 2016

Ejercicios de Kegel: cómo, cuándo y por qué

Seguro que alguna vez has oído hablar de ellos pero, ¿para qué sirven los ejercicios de Kegel, cómo se hacen y cuándo deberías empezar con ellos?


¿Para qué sirven?

Su objetivo es fortalecer el suelo pélvico (los músculos que sostienen la uretra, la vejiga, el útero y el recto) que, con la edad o los embarazos, va debilitándose. ¿Qué beneficios tiene esto para tu cuerpo?  No sólo se previene la incontinencia urinaria (un problema que afecta en torno al 70% de la población durante o después del embarazo) sino que además, facilitan el parto y multiplican el placer sexual.

¿Cuándo?

Los ejercicios de Kegel se recomiendan, principalmente, durante el embarazo y el posparto. Sin embargo, cuanto antes empieces, mejor. Lo ideal es incluirlos en nuestra rutina diaria, como hacemos con el resto de nuestros músculos. Para habituarnos a realizar los ejercicios con regularidad, lo mejor es asociarlos a una actividad cotidiana. Por ejemplo, los 10 primeros minutos que pasas en el trabajo o cada tarde en el coche de camino a casa. ¿Lo mejor? Nadie puede notar que estás haciendo ejercicios de Kegel, así que puedes ponerte con ello en cualquier lugar.

¿Cómo?

Localiza

Lo primero, y más importante, es localizar los músculos que queremos ejercitar. Te damos algunos consejos para conseguirlo:

1.    Siéntate y tose fuerte. Sentirás cómo una zona justo debajo de la pelvis se mueve. Ese es uno de los puntos a ejercitar.

2.    Túmbate, flexiona las rodillas poniendo las plantas de los pies en el suelo y separa las piernas. Después, contraer el ano, notarás cómo se mueve hacia dentro. Este es tu segundo punto.

3.    En la misma postura, coloca dos dedos en la entrada de la vagina y contrae el músculo, verás que también se mueve para dentro. Este es tu tercer punto.

Ejercita

El suelo pélvico se ejercita con dos tipos de contracciones: rápidas y lentas.

- Rápidas: Contraemos  y subimos los músculos del suelo pélvico rápidamente y con fuerza. Al terminar, relajamos unos segundos y volvemos a realizar las contracciones.  Repetimos este ejercicio 10 veces.

- Lentas: Contraemos hacia dentro con toda la fuerza que podamos y aguantamos durante 5 segundos. Después, relajamos durante 10 segundos y volvemos a aguantar la tensión otros 5 segundos. Repetimos el ejercicio 10 veces.

Lo ideal es hacer los dos tipos de ejercicios (10 veces cada uno) al menos 10 veces al día. De esta forma, realizaremos 100 en total. Ten en cuenta que, a medida que vayamos fortaleciendo los músculos de esta zona, podremos aguantar más tiempo las contracciones. Para orientarte, un tono del suelo pélvico normal podría aguantar 10 segundos de contracción con facilidad.

Posiciones

Una vez dominados los ejercicios de Kegel, puedes practicarlos en otras posiciones. De mayor a menor dificultad:

- En cuclillas y con las piernas separadas.

- De pie y con las piernas separadas, ligeramente.

- Tumbada, boca arriba, con las rodillas dobladas y las piernas ligeramente separadas.

- De rodillas y con las manos apoyadas, como si estuviésemos gateando.

Un consejo

Antes de nada, ten en cuenta que no es sencillo ejercitar tu suelo pélvico sin mover también otras zonas de tu cuerpo como abdomen, nalgas o muslos, pero este debe ser nuestro objetivo. Para conseguirlo, debes concentrarte y comprobar, poniendo tu mano en los músculos del abdomen y  la otra en la cara interna del muslo, que no se mueven al contraer el suelo pélvico.

Si no lo consigues a la primera, tranquila. Sólo es cuestión de tiempo y práctica.

martes, 8 de marzo de 2016

DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER

Hoy por ser el día internacional de la mujer...me uno al movimiento Ecowoman #EchaleFlores de @ecovidrio para que reciban en el #DiaInternacionalDelaMujer este mini contenedor de la diseñadora Agatha Ruíz de la Prada una edición limitada de mini contenedores de flores que podrán adquirirse a través de la página web www.echaleflores.es, y cuya recaudación irá destinada al apoyo del  programa 'De Mujer a Mujer' de la Fundación Vicente Ferrer.

SI CONOCES A UNA ECOWOMAN, ÉCHALE FLORES

Hay muchas ecowoman por el mundo que, además de hacer todo estupendamente bien, reciclan vidrio. 
Seguro que tienes una muy cerca... y en el Día Internacional de la Mujer, puedes decirle todo lo que vale. #ÉchaleFlores y regalándole un contenedor para reciclar vidrio.

                    
                                  Margarita: 19´95€                                 Rosas: 19´95€

                                                
                                                                  Mundo: 19´95€

ÉCHALE FLORES A TODAS LAS ECOWOMAN

Recuerda que puedes mandar todas las flores que quieras para reconocer a todas las mujeres ecowoman que nos rodean.

Puedes conseguirlo en su página pinchando en: EMPEZAR

sábado, 1 de noviembre de 2014

MOTIVOS PARA HACER EL AMOR MÁS FRECUENTEMENTE

 MOTIVOS PARA HACER EL AMOR MÁS FRECUENTEMENTE



Confieso que yo, y muchas amigas, teníamos que seguir al pie de la letra estos buenos consejos que se resumen en una frase: cuanto más sexo, más salud y felicidad.
De acuerdo con varios estudios, tener una vida sexual sana y activa te ayuda a mejorar tu salud y tu calidad de vida. Por ello, te presento los 10 motivos para hacer el amor más frecuentemente.

Hacer el amor es un tratamiento de belleza espectacular.